置き換えダイエットで短期間でスリムに！ 未選択 2016年06月24日 0 置き換えダイエットとはどういったダイエットでしょうか。 置き換えというのは何を置き換えるのかというと、朝昼晩の食事のうち、１食をカロリーの低いものに置き換えるという意味です。 図で見ると分かりやすいですね。 １食分を置き換えてます。 置き換えダイエットのメリット ・短期間で成果が出る。 ・運動よりも楽にできる。 ・手軽にできる。 デメリット ・リバウンドしやすい。 ・栄養不足になりやすい。 ・筋肉が落ちやすい。 この置き換えダイエットを始めてたばかりのころは、体重がどんどん落ちていきます。 効果がすぐに出るのは嬉しいですね！ ですが、ある日を境に体重が落ちなくなるのです。 それは体が少しのエネルギーでも対応できるようになってしまうからです。 なので食事を元に戻すときに失敗し、リバウンドしてしまうのです。 体はカロリーをあまり消費しないように対応してしまっているのに、食事を元に戻すと、消費カロリーが少ないため、太ってしまうので注意が必要です。 タイミングを見計らいながら戻すことが重要です。 まず、どんな食事に置き換えれば良いのでしょうか。 美容液ダイエットシェイク http://www.healthybank.com/ 楽天ランキング総合第一位にも輝く人気商品。 １日に必要な５大栄養素と食物繊維が入っていて、栄養面でもサポートできます。 ストロベリーやココア、カフェオレなど７種類の味があるので飽きません。 そして、飲んでみて効果がなければ全額返金してもらえるんです！ とりあえず、飲んでみる価値アリですね！ 口コミ ・低カロリーなのに栄養がとれて良い。 ・味がおいしい。 ・手軽に置き換えできる。 ・腹持ちがいい。 ・本当に痩せた。 ベルタ酵素 美肌効果のある成分も入っているため、美容ドリンクとして飲んでいる人もいるようです。 ピーチのようなフルーティな味で飲みやすいです。 意外に腹持ちが良く、授乳中でも飲めてしまうんです！産後ダイエットにもいいですね。 口コミ ・酵素ドリンクの中で１番おいしい。 ・２か月で5キロ減った。 ・腹持ちがよくない。 チラコル ほうれん草に含まれるチラコノイドはダイエット時の食事制限のストレスを解消してくれます。 アメリカやスウェーデンで大人気です。 定期コースは初回70%オフで1680円！ 味はリンゴ風味で飲みやすく、ヨーグルトや牛乳に混ぜてもおいしいです。 口コミ ・味はまぁまぁ。 ・お腹が空く。 ・粉っぽい ミネラル酵素グリーンスムージー １食当たり８０円と値段が安い！野菜やフルーツの栄養+酵素まで摂取できます 。他のダイエットドリンクに比べるとインスタントのような味。 おやつ代わりの気軽なダイエットにおすすおすすめです。 口コミ ・飲み始めて２日後にお通じがよくなよくなった。 ・１か月１１キロやせた。 ・とにかくおいしい。 ・いつの間にか痩せていた。 PR
