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2024年12月19日

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置き換えダイエットで短期間でスリムに！

置き換えダイエットとはどういったダイエットでしょうか。

置き換えというのは何を置き換えるのかというと、朝昼晩の食事のうち、１食をカロリーの低いものに置き換えるという意味です。

図で見ると分かりやすいですね。

１食分を置き換えてます。

置き換えダイエットのメリット

・短期間で成果が出る。
・運動よりも楽にできる。
・手軽にできる。

デメリット

・リバウンドしやすい。
・栄養不足になりやすい。
・筋肉が落ちやすい。

この置き換えダイエットを始めてたばかりのころは、体重がどんどん落ちていきます。
効果がすぐに出るのは嬉しいですね！

ですが、ある日を境に体重が落ちなくなるのです。

それは体が少しのエネルギーでも対応できるようになってしまうからです。

なので食事を元に戻すときに失敗し、リバウンドしてしまうのです。

体はカロリーをあまり消費しないように対応してしまっているのに、食事を元に戻すと、消費カロリーが少ないため、太ってしまうので注意が必要です。

タイミングを見計らいながら戻すことが重要です。

まず、どんな食事に置き換えれば良いのでしょうか。

美容液ダイエットシェイク

http://www.healthybank.com/

楽天ランキング総合第一位にも輝く人気商品。
１日に必要な５大栄養素と食物繊維が入っていて、栄養面でもサポートできます。
ストロベリーやココア、カフェオレなど７種類の味があるので飽きません。
そして、飲んでみて効果がなければ全額返金してもらえるんです！
とりあえず、飲んでみる価値アリですね！

口コミ

・低カロリーなのに栄養がとれて良い。
・味がおいしい。
・手軽に置き換えできる。
・腹持ちがいい。
・本当に痩せた。

ベルタ酵素

美肌効果のある成分も入っているため、美容ドリンクとして飲んでいる人もいるようです。
ピーチのようなフルーティな味で飲みやすいです。
意外に腹持ちが良く、授乳中でも飲めてしまうんです！産後ダイエットにもいいですね。

口コミ

・酵素ドリンクの中で１番おいしい。
・２か月で5キロ減った。
・腹持ちがよくない。

チラコル

ほうれん草に含まれるチラコノイドはダイエット時の食事制限のストレスを解消してくれます。
アメリカやスウェーデンで大人気です。
定期コースは初回70%オフで1680円！
味はリンゴ風味で飲みやすく、ヨーグルトや牛乳に混ぜてもおいしいです。

口コミ

・味はまぁまぁ。
・お腹が空く。
・粉っぽい

ミネラル酵素グリーンスムージー

１食当たり８０円と値段が安い！野菜やフルーツの栄養+酵素まで摂取できます
。他のダイエットドリンクに比べるとインスタントのような味。
おやつ代わりの気軽なダイエットにおすすおすすめです。

口コミ

・飲み始めて２日後にお通じがよくなよくなった。
・１か月１１キロやせた。
・とにかくおいしい。
・いつの間にか痩せていた。

アトピーや肌が弱い人でも安心の脱毛サロン

アトピー性皮膚炎や、元々肌が弱いという方は、脱毛したくても炎症が起こるのではないかという心配があると思います。

脱毛サロンを選ぶ際にはこんなことに気を付けて選ぶようにしてください。

・アトピー体質でも脱毛できるか
・アトピーの症状が出ていても脱毛できるか
・ステロイドを塗っていても脱毛できるか
・薬を服用していても脱毛できるか
・途中で脱毛をやめることができるか

そんなアトピー体質な方でも安心して脱毛できるサロンがあるので紹介します。

ディオーネ

http://www.datsumousalon-dione.jp/

ここはステロイド使用中でも脱毛可能です。(医師の許可が出ている場合)
実際多くのアトピーの方が通っています。
途中でアトピーが悪化した場合、返金対応もできます。
なんと、３歳の子供でも脱毛できるくらい優しいのです！
リピート率96%！！

ミュゼプラチナム

肌の状態が安定していて、医師の許可が出ていれば脱毛可能です。
アトピーの症状がでていると脱毛できません。
ステロイド使用をやめてから２週間以上開けなければできません。
また、薬の服用をやめてから１か月以上開ける必要があります。
アトピーが悪化した場合は返金対応してもらえます。

銀座カラー

アトピー体質でも肌の状態が安定していれば脱毛できます。
アトピーの症状がでていると、脱毛できません。
ステロイド使用中や、薬を服用中の方はできませんが、使用後に医師が許可すればＯＫ。
アトピーが悪化した場合の返金はできませんが、無期限保証なので回数を消化するまで通えます。

脱毛サロン選び、人気店はここ！

脱毛サロンといえば、脱毛ラボやエタラビなどの

名前は聞いたことあるんじゃないでしょうか？

脱毛サロンって、永久脱毛できるの？そもそも、永久脱毛って何？？

という疑問をもっている人もいるでしょう。

お答えします。

脱毛サロンで永久脱毛はできません。なぜかというと、永久脱毛は医療行為に当たるため、サロンではできないのです。

また、永久脱毛というのは、本当に永久に毛が生えてこないんでしょうか？

答えはNoです。実は私も永久に生えてこないのかと思ってましたが、違うようです。

永久脱毛の定義は脱毛終了後、１か月たった時点での毛の再生率が20%以下であるというもの。

完璧にツルッツル！ていうことではないんですね。

それでは、実際どの脱毛サロンが良いのか、人気のお店を紹介します。

エタラビ

https://www.e-laby.com/

全身脱毛専門のお店です。ムダ毛はもちろん、美肌にも力を入れているため、人気があります。
高級保湿ローションを使用し、脱毛効果プラス美肌効果が期待される特徴があります。

最初の3か月は無料！！

口コミ

接客態度が良く、サロンの雰囲気が良い。
衛生面がしっかりしている。
予約が取りづらい。
安いけどちゃんと脱毛できる。

キレイモ

予約の取りやすさは一番です。一店舗当たりのベッド数が他のサロンよりも多く、ジェル不要の最新脱毛器で施術するため、時間が短くて済みます。予約が取れなくて通えないということがありません。

口コミ

接客が丁寧。
予約が希望通り取れた。
痛みがない。
勧誘がない。
肌がツルツルになった。

脱毛ラボ

予約が取りやすく多く通うことができます。施術時間が短く、営業時間が長いうえ、店舗も多いので通いやすいです。施術もほとんど痛みが無く、価格も安く、やめたい時にはいつでもやめられます。

口コミ

痛みがない。
接客がいい。
効果がある。満足。
接客が悪い。
電話対応が雑…等お店によって色々みたいです。

脱毛器、自宅で簡単！！痛みはないの？

脱毛器で脱毛するなら、どんなのがいのかな？とお悩みの方もいらっしゃると思います。

また、痛みはないのか、キレイに脱毛できるのか？

色々疑問がわきますね。

まず、痛みに関して。これは、脱毛器の種類にもよりますが、どんな脱毛器を使用しても、多少の痛みはあるようです。
また、脱毛する体の箇所によっても痛みが違うようです。
そういう時は冷やしながら使用すると痛みが和らぎます。

キレイになるのか？という疑問に対しては、はい、キレイになります！

毛穴までもキレいになるくらいです。

また、脇の処理をした後、３か月たってもまだキレイ！という方もいます。

効果は期待できそうです♪

それでは、どんな脱毛器が人気なのか、見てみましょう！

トリア

専門家が用いるフラッシュ脱毛。照射スピードが速く、使いやすいです。
使用後は、するっと毛が抜ける状態になります。７か月使用してムダ毛がほとんど生えなくなった！という人も。
何より、脱毛サロンと同じフラッシュ脱毛を自宅でできるのがいいですね！

口コミでは、

濃い太い毛に効果的。
レーザーの出力が強めで効果を実感できた。
カードリッジを交換しなくてもいいので経済的。
生えるのが遅くなった。

詳しくはこちら↓

ケノン

照射面積が大きく、広い面積の脱毛ができます。脱毛カードリッジを美顔カードリッジに変えれば、美顔器にもなります。カードリッジ式なので効果が弱まった時に交換でき、新しく照射が復活します。

実際に使用した感想では
次に生えてくる毛が細くなった。肌がなめらか。１年５か月でツルツルになったという人もいます。

詳しくはこちら↓

エピナード

他の脱毛器と比べて値段が安いです。ケノンと比べたら本体値段１０分の１。
とてもお求めやすいです！
なぜそんなに安いのかというと、月額制の定期コースになっているからです。
毎月7000円でカードリッジとモイストケアジェルを自宅に届けてくれます。

業務用美顔器、脱毛器を20年以上製造している老舗のメーカーなので信頼感は抜群です。

口コミでは、

痛みが少なく、肌へのダメージも少なくて良い。
使用後30日の返金保証付きで安心して購入できた。
業務用の脱毛器を開発しているメーカーのため、自宅でサロンと同等の脱毛ができるのが良い。

詳しくはこちら↓

脱毛石鹸ってどうなの？

脱毛石鹸って聞いたことありますか？

石鹸で脱毛が本当にできるんでしょうか？

答えはNoです。

どちらかというと、脱毛より抑毛？といったほうが正解かもしれません。

一般的に脱毛石鹸と呼ばれているものは、はっきりとした脱毛効果はなく、ムダ毛の成長を抑える効果がメインです。

イソフラボン成分が入っており、毛の根元の毛包の働きを抑える効果があり、毛が成長するのを止めてくれる役割があります。

また、毛自体の成長を遅らせる成分も配合されています。

違う方法で脱毛した後に使うと、次に生えてくるのを抑えられるということですね！

何回も処理をしなくてもよくなります！

では、ネットで買える脱毛石鹸を見てみましょう！

K-STOP

芸能人専用脱毛サロンで使用されている石鹸です。
国民的アイドルグループやモデルも使っているといいます。
一か月くらいで効果が！
人気のため、よく売り切れになるそうです！！

イーピーアイソープ

ムダ毛はもちろん、乾燥肌やニキビもケアできる石鹸です。
また、デリケートゾーンのニオイや、美白にも効果アリ！
長く使用し続けると、全身のムダ毛が薄くなります。

ボンボンエピサボン

除毛後のケアにも役立つソープです。
なめらかな肌をサポートする、チオグリコール酸カルシウム配合。
なんといってもパッケージがすごくかわいい！！
お友達へのプレゼントにいいですね。